2020/02/09 썸네일형 리스트형 몸속 지방 없애는데 좋은 음식 5가지 우리 몸속에 있는 체지방은 지방의 양을 말하는데 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하며, 정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%라고 합니다. 성인이 돼 비만해지는 경우는 내장지방이 과다해져 복부 지방률이 높아지는 데 원인이 있고 복부비만은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 알려져 있습니다. 신체에 지방이 쌓이는 걸 막기 위해선 하루 섭취 칼로리 양을 조절하는 것이 무엇보다 중요하며 또한 지방 소모량을 높이는데 도움을 주는 음식들이 있는데 이런 식품들을 식단에 많이 포함할수록 다이어트 성공률이 높아질 수 있다고 합니다. 그럼 지금부터 체지방을 줄이거나 축적을 막는데 도움이 되는 식품 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 몸속 지방 없애는데 좋은 음식 5가지 1. 커피 .. 더보기 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당의 농도가 높아져 심장병, 뇌졸중, 신장병 등을 유발하는 질환을 말합니다. 혈중 포도당이 높으면 체중이 감소하고 갈증을 계속 느껴 물을 많이 마시게 되고 피로감을 자주 느끼며 소변량이 늘어 화장실을 자주가고 망막병증이 생겨 시야가 또렷하지 않고 상처회복이 평소보다 더디다고 합니다. 고혈당이 되지 않기 위해서는 당뇨에 좋은 음식식과 나쁜 음식을 구분해서 먹어주는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 그럼 당뇨에 좋은 음식과 좋지 않은 음식은 무엇이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식은? 당뇨병을 예방하기 위해서는 팥과 양파, 마늘이 효과적이라고 합니다. 팥은 인슐린을 분비하는 췌장.. 더보기 이전 1 다음
