몸속 지방 없애는데 좋은 음식 5가지 썸네일형 리스트형 몸속 지방 없애는데 좋은 음식 5가지 우리 몸속에 있는 체지방은 지방의 양을 말하는데 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하며, 정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%라고 합니다. 성인이 돼 비만해지는 경우는 내장지방이 과다해져 복부 지방률이 높아지는 데 원인이 있고 복부비만은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 알려져 있습니다. 신체에 지방이 쌓이는 걸 막기 위해선 하루 섭취 칼로리 양을 조절하는 것이 무엇보다 중요하며 또한 지방 소모량을 높이는데 도움을 주는 음식들이 있는데 이런 식품들을 식단에 많이 포함할수록 다이어트 성공률이 높아질 수 있다고 합니다. 그럼 지금부터 체지방을 줄이거나 축적을 막는데 도움이 되는 식품 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 몸속 지방 없애는데 좋은 음식 5가지 1. 커피 .. 더보기 이전 1 다음
